どんな季節でも水分は大事という話

先日テレビやネットで見たのですが、夏以外でも積極的な水分補給は必要なのだとか。

 
特に冬は乾燥しやすいため、自覚のない脱水状態になってる事もあるそうです。

 

水分補給を怠ると血がドロドロになって血栓ができやすいと聞いたときには怖くなって、積極的に水を飲むようにしています。

 

しかし、出先とかであまりトイレに行けない状況の中だと、お茶や水はあまり飲めないですよね。そんな時は一気に飲まずに少しずつ飲むと良いらしいです。

 

せめて家にいる時は、常に目の前に水のペットボトルやコップを置くようにして、忘れないように工夫しています。

 

ちょっと喉が渇いた程度だと我慢する人も多いようですが、飲んだ方がいいです。それだけ体が水分が足りないと訴えてる証拠ですからね。

 

まだまだ元気で頑張らなくてはいけないし、ちょっとした健康管理の積み重ねが大事なのでしょう。