食べ過ぎたので歩いて帰ってきました

友人たちとの食事会がありちょっと食べ過ぎてしまいました。

 

いつもはカロリーを気にしながら食事をしている私なのですが、久しぶりにあった友人たちとの食事会だったのでカロリーのことは忘れることにしたのです。

 

それでもちょっと食べ過ぎたと感じたので、帰りは最寄り駅からひとつ離れた駅で電車をおりて歩いて帰ってきました。
だいたい1時間くらいのウォーキングになりました。

 

1時間くらいのウォーキングでカロリーがどれくらい消費されたかは判りませんが、満腹感はだいぶ解消されました。

 

食べ過ぎたときの対処法をとして胃腸薬を飲んだりすることも効果的なのかも知れませんが、歩くことで対処するほうが健康的ですし、何よりカロリーも歩いた分だけ消費されるので私は良いのではないかと思っています。

 

それに体を動かすと気分的にもすっきりします。気持ちの面でも歩く事は大事かなって思います。

 

それと、歩くことは健康長寿の秘訣でもあるみたいだし。

高齢者のウォーキング | 健康長寿ネット